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吃虾会不会长胖 吃虾是不是会长胖

2023-07-01 08:30:14【观察】

简介 1、吃虾通常不会长胖，适量吃虾不会长胖，但是如果肥胖的人在减重期间虾吃得过多，或者是其他的饮食没有注意控制，另外又不注意锻炼，这样就会

1、吃虾通常不会长胖，适量吃虾不会长胖，但是如果肥胖的人在减重期间虾吃得过多，或者是其他的饮食没有注意控制，另外又不注意锻炼，这样就会由于过量吃虾导致体重增加，会减少减重所带来的效果。

2、肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是要减少热量的摄入，增加能量的消耗，适量吃虾并不会让能量过度的摄入超标。但是如果超重肥胖的人其他的饮食也没有控制，吃虾就有可能造成热量超标。

3、要想控制好体重，最根本的方法是健康的四大基石，也就是科学的生活方式，即合理和均衡的营养、少油、少盐、少糖、科学的运动，每周运动五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动，长期坚持可以减少摄入的热量，增加能量的消耗，这样体重就能够控制住，同时要注意规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒，以及心理的平衡非常的重要。

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