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吃铁棍山药可以带皮吗 吃铁棍山药可以能带皮吗
2023-05-14 10:46:14【观察】
简介 1、铁棍山药的外皮存在不少的营养,所以铁棍山药是可以带着皮吃的,不仅不会不利于健康,而且会吸收到更多营养,如果去掉皮去的不当的话,就相
1、铁棍山药的外皮存在不少的营养,所以铁棍山药是可以带着皮吃的,不仅不会不利于健康,而且会吸收到更多营养,如果去掉皮去的不当的话,就相当于扔掉了很多好东西。
2、铁棍山药有很高的营养价值,比如有助于健脾养胃、强筋健骨等,当然铁棍山药的做法也有很多,可以炖汤,也可以煮着吃,还可以蒸着吃。
3、铁棍山药的外皮也存在不少的营养,所以铁棍山药是可以带着皮蒸的,不仅不会不利于健康,而且会吸收到更多营养,如果去掉皮去的不当的话,就相当于扔掉了很多好东西,所以蒸的时候是尽量带着皮蒸的,如果不喜欢山药皮,可以蒸过后,再去掉,不仅方便还不会影响营养。
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